co jeśc

za malo raczej nie bo te wlasne potrawy bede dodawal pomiedzy posilkami ktore jadlem dotychczas o tej samej porze tj sniadanie obiad kolacja tak zeby wyszlo 5-6 posilkow dziennie, dlaczego tunczyka tak rzadko przeciez ma duzo bialka, slonecznika bylo jedno opakowanie i po wymieszaniu go z 4 paczkami oswianki jest go sladowa ilosc wiec mysle ze nie [...]

To ja ponownie :) z reoxem przyszedl mi faldomierz z ciekawosci zmierzylem sie w miejcach wskazanych na filmikach, podstawilem te liczby do wzoru oblicyzlem wyszlo mi jakies 12,5 % tluszczu, co jest raczej mala realnym wynikiem patrzca na swoja sylwetke :) Zawsze jest tak ze brzuch tak wolno schodzi i jest az taka dysproporcja? Naprawde na gorze [...]

ooo tłuszcz też lubię haha:) t + ww , mięso mi ostatnio bokiem wychodzi już... nie mam pomysłu co jeść

No dobra może i wymysł ale nabiału itak nie moge jesc bo mi nie sluzy, uczulenie mam jakies bo sie czuje zle po nim. Wiec co jesc? Po jajkach tez sie dziwnie czuje, a caly dzien miesa przeciez nie bede jadl.

takie pytanie na szybko czego unikac a co jesc podczas redukcji tkanki tłuszczowej i ile posiłków dziennie spozywac? 3,6?

Czas trwania diety - 6 tygodni. Kompletnie nie znam się na tych kaloriach, planach dietowych, poszukam tutaj coś na forum i podbiorę i ewentualnie pod siebie przerobie. Na początku w ciągu tygodnia spadłem ze 115kg na 112kg, w następnym tygodniu zleciałem na 110, a teraz ponownie 115 kg ważę. Nie wiem dlaczego mimo że jem od początku diety wciąż [...]

Musze się zabrać za robotę bo zaraz to nie będzie co jeść a ja tu o odżywkach myślę..%-)

Witajcie, do mnie kolejny supel doszedł. Mutant Rehab konkursowy. Będzie co jeść, przebije Kaczora niedługo :)

było co jeść

Witam 26.04 bieg 5,6 km czas 25.28 Pomimo zmęczenia (pobudka o 3.50) biegało mi się bardzo przyjemnie. Wczesniej pisałem że czas porwać sie na większy dystans, ale ze względu na sparingi nie chciałem szarżować. Dziś bez żadnego treningu, wypoczynek. Jutro mam sparingi wewnątrz klubowe, i pare pytań. Całość zaczyna się o godz 11, ważenie dobieranie [...]

Rozumiem ale dalej nie wiem jak obciąć to o 500, 400 kcal, żeby dostarczyć 2200kcal. Nie wiem też na pewno czy moje zapotrzebowanie to 2700 bo nie umiem obliczyć i co jeść po ćwiczeniach siłowych ćwiczonych późno,żeby się tłuszczyk nie odkładał, bo to co napisałem jem w dni kiedy biegam.

Idealna dawka to 100, po co jeść 200, bedziesz spasiona świnia, pewnie już jesteś

Co jeść? (wyszczególnione produkty) ryże, kasze, oliwy z oliwek, chleby razowe, piersi z indyka, piersi z kury, tuńczyki, orzechy. nie da sie w sumie napisać. poczytaj i ułóż diete Jak jeść ( jak często i o której) 5-6 posilków dziennie ci 2-3 godziny i na siłke wypad

jaruss ,a Ty myślisz ,że ja się polityką przejmuje? Jak tak to bym dawno już się powiesił.To ,że interesuję się różnymi rzeczami nie oznacza ,że się z tym utożsamiam. Ciekawiło mnie jak 80 osób opanowało cała wyspę przeciw iluś tysięcy - wy się zachwycaliście Sabatonem 41-1 ,bitwa nad Wizną. Ja tym ,że potrafili zdobyć w 80 osób cała wyspę. Rzeczy [...]

nie ma co jeść w tym .

Ze akurat mam ten link skopiowany to podesle Ci tu masz jeszcze kilka pomyslow co brac http://potreningu.pl/diety/artykuly/1733/co-jesc-w-podrozy-

Poledwica wołowa, krewetki co chce to biore i nakładam. ale bym wołowinkę chrupał :-D ja to czasami aż za dużo i nie wiem co jeść . Z 6lat temu jak nie wiedziałem co to. dieta robiliśmy z czarnego angusa z Irlandii tzw. tomahawka/cote a los 3kg polskie kotlety mielone dla wszystkich... }:-(}:-(

Znaczy zabierałem już koleżanką jak nie miałem co jeść

Witam wszystkich, jestem na dietce juz 10 dzien, co prawda troszke ja modyfikuje ( z braku czasu) ale tlumacze sobie ze lepsze to niz zrezygnowac calkiem :).Dzis wybieram sie na weselisko i zastanawiem sie co bedzie z moja dieta , wiadomo ze musze cos zjesc chocby dla tego zeby sie kazdemu nie tlumaczyc, prosze o szybka porade co jesc a czego [...]

już się nie mogę doczekać zawodów :) no to bardzo miło z ich strony, że będzie co jeść, bo podróz to zwala z nóg czasami, po zawodach kupie jakieś % to już calkowicie fajnie będzie :)